Troubles du sommeil : comprendre et retrouver des nuits réparatrices  Dormir est l’un des piliers fondamentaux de la santé mentale et physique. Pourtant, près d’une personne sur trois rencontre des difficultés de sommeil au cours de sa vie. Insomnie, réveils nocturnes, difficultés d’endormissement, sommeil non réparateur : les troubles du...

Qu’est-ce que le stress ? Le stress est une réponse physiologique déclenchée par le corps face à une instabilité passagère qu’elle soit source d’un danger réel ou qu’elle représente  une menace physique ou psychologique. Le stress a pour fonction de maintenir l’état d’alerte du corps afin de nous protéger des dangers...

Qu’est ce que l’angoisse ?  L’angoisse se rapproche de l’anxiété car elle est toujours prédictive et anticipatoire. Toutefois, la traduction de l’angoisse dans le corps est plus marquante se manifestant par des crises amenant un sentiment d’oppression, d’étouffement, la sensation d’une mort imminente. Elle est le signal d’un mal-être psychique...

Qu’est ce que l’anxiété ? Distinguer le normal du pathologique  Contrairement au stress qui se présente lors de la manifestation du danger, l’anxiété est toujours anticipatoire. Elle est caractérisée par une sensation déplaisante, inconfortable d’appréhension pouvant s’accompagner de tensions corporelles (muscles tendus) et d’un état d’hypervigilance. C’est un état que...

Quelques chiffres sur la dépression en France En France, près d’une personne sur cinq a souffert ou souffrira d’une dépression au cours de sa vie. Elle touche tous les âges de la vie. 12,5 % des 18-85 ans, 3% des 0-13 ans et 14% des 14-18ans ont vécu un épisode...

L’anxiété parentale : une réalité fréquente mais taboue L’anxiété touche tous les jeunes parents. Elle est normale mais peut devenir pathologique si elle persiste et entrave la vie quotidienne. Au départ, l’enfant nait de l’union biologique et affective entre deux partenaires. Avoir un enfant c’est aussi désirer avec toutes les...

Comprendre les addictions (alcool, drogues, alimentation, écrans…) Comment savoir si l’on est accro ? Selon l’OMS, l’addiction est un comportement répétitif échappant à toute maitrise de la personne et ce malgré la conscience des conséquences négatives qu’il engendre sur la santé, la vie sociale, professionnelle et familiale de la personne. On...

L’angoisse de séparation : de la construction du lien à la conquête de l’autonomie Dès la vie in utero, le fœtus vit dans une fusion totale avec sa mère. Tous ses besoins sont comblés sans qu’il n’ait à les exprimer, dans une forme d’osmose parfaite. La naissance vient rompre brutalement...

Devenir parents est une aventure riche en émotions … mais aussi en défis. Entre nuits hachées, charge mentale, perte de repères et fatigue chronique, il arrive que le quotidien devienne si lourd qu’il mène à un véritable épuisement : le burnout parental. Il ne s’agit pas d’une simple fatigue passagère....

Focus : Addiction aux écrans chez les enfants et les adolescents Qu’on le veuille ou non, les écrans font partie intégrante de nos vies. Ils sont omniprésents dans notre quotidien et ils peuvent devenir envahissants et notamment chez les plus jeunes. Les écrans et leur usage excessif sont souvent minimisés, banalisés....