Outil thérapeutique intégratif inspiré de l'EMDR: la stimulation bilatérale
Formés aux approches EMDR, nous utilisons, lorsque cela est cliniquement indiqué, des techniques de stimulation bilatérale issues de l’EMDR, intégrées au suivi psychologique.
Sauter le pas de la thérapie demande du courage, vous pouvez déjà être fier d’engager cette démarche !
Appelez nous au 05-64-72-41-23 ou réservez en ligne
L'approche EMDR au cabinet
Le mot d’ordre est de prendre le temps.
À votre arrivée au cabinet, vous avez à disposition du café, du thé ou des infusions. Nous prenons toujours quelques minutes pour échanger avant le début de la séance, afin de vous accueillir dans un cadre chaleureux et sécurisant.
Lors du premier rendez-vous, nous échangeons sur votre problématique globale, votre parcours et vos attentes. Cela permet d’évaluer ensemble si certains outils thérapeutiques, notamment des techniques de stimulation bilatérale inspirées de l’EMDR, peuvent être intégrés à votre suivi psychologique. Cette séance permet également de définir vos objectifs et de vous présenter le cadre de l’accompagnement, son fonctionnement et ses indications.
Nous posons ensuite les bases de votre accompagnement en définissant les grandes étapes du travail, le nombre de séances estimé et les outils susceptibles d’être mobilisés. Si cela s’avère pertinent et possible pour vous, un accompagnement multi-thérapeutique peut être proposé afin de favoriser une prise en charge globale.
Lors des séances suivantes, nous faisons le point sur votre quotidien, les évolutions observées et poursuivons le travail thérapeutique, toujours dans le respect de votre rythme.
Notre pratique est orientée solution : vous êtes acteur de votre thérapie, dans un cadre clair et structuré, défini dès le départ.
Questions - Réponses sur l'outil de stimulation bilatérale (inspiré de l' EMDR)
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing ou « Désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires ») est une psychothérapie validée scientifiquement permettant d’aider les personnes à traiter des souvenirs émotionnellement douloureux ou traumatiques, en facilitant leur retraitement adaptatif dans le cerveau.
L’EMDR est particulièrement efficace pour :
le trouble de stress post-traumatique (TSPT),
les traumatismes anciens ou récents,
l’anxiété, les phobies,
les deuils,
les croyances négatives récurrentes (ex. : “je ne vaux rien”).
Elle peut aussi être utile pour d’autres formes de souffrance émotionnelle selon l’évaluation du thérapeute.
Il s'agit d'une thérapie brève. Le nombre de séances varie selon chaque personne et selon la problématique à traiter :
Pour un traumatisme isolé, certaines personnes ressentent des améliorations après quelques séances,
Pour des traumatismes complexes ou accumulés, un accompagnement plus long peut être nécessaire.
Cela est évalué ensemble lors du bilan initial.
Oui ! Il est possible de faire des séances à distance (visio) dans un cadre sécurisé et confidentiel si cela correspond à vos besoins.
La séance dure environ une heure (la première séance peut durer jusque 1h30). Elle se déroule en plusieurs étapes, dans un cadre sécurisé et bienveillant. Elle se compose généralement de trois temps :
Un entretien préparatoire pour identifier les avancées entre les séances, les points à retravailler etc.
L’utilisation d’une stimulation bilatérale (mouvements oculaires, tapotements ou sons alternés),
Des séquences de retraitement guidées par le thérapeute.
Le cerveau continue souvent à « travailler ». Certaines personnes font des rêves, ont des prises de conscience ou ressentent une évolution émotionnelle. C’est pourquoi un cadre contenant et un temps d’intégration adapté (ni trop court, ni trop long) sont essentiels. Le thérapeute accompagne aussi ce qui se passe entre les séances.
L’EMDR n’est pas forcément la meilleure approche pour toutes les situations. Certaines problématiques nécessitent d’autres types d’accompagnement ou une phase préparatoire plus longue avant de débuter le retraitement EMDR.
L’EMDR n’est pas traumatisante en soi, mais certaines personnes peuvent ressentir des émotions ou des souvenirs intenses pendant ou après une séance. Vous êtes toujours maître du rythme, et des stratégies de régulation émotionnelle sont utilisées si nécessaire
Qu'est-ce que l'outil de stimulation bilatérale inspiré de l'EMDR?
Bonjour Lara, peux-tu nous parler de l’EMDR simplement ?
Bonjour, l’EMDR est une thérapie qui aide le cerveau à digérer des souvenirs difficiles qui restent parfois « bloqués ».
Lorsqu’un événement a été trop intense (choc, peur, stress répété), le cerveau n’a pas toujours réussi à l’intégrer correctement. Résultat : des émotions, des images ou des réactions reviennent encore aujourd’hui, même quand le danger n’est plus là.
Pendant une séance d’EMDR, le thérapeute utilise une stimulation bilatérale (par exemple des mouvements des yeux, des tapotements ou des sons alternés). Cela aide le cerveau à relancer son mécanisme naturel de traitement de l’information, un peu comme lorsqu’il trie un évènement pour le ranger dans le passé.
Le souvenir n’est pas effacé, mais il devient moins douloureux, moins envahissant.
Avec le temps, la personne peut repenser à l’événement sans être submergée, et retrouver plus de calme et de liberté dans son quotidien.
D’où vient l’EMDR ?
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) a été créée à la fin des années 1980 par la psychologue américaine Francine Shapiro. Alors qu’elle se promenait, elle a remarqué qu’en bougeant rapidement les yeux d’un côté à l’autre, ses pensées et émotions désagréables devenaient moins envahissantes. Cette observation personnelle l’a conduite à développer et structurer une méthode thérapeutique basée sur la stimulation bilatérale alternée (mouvements oculaires, tapotements, sons), pour aider le cerveau à retraiter des souvenirs difficiles ou traumatiques.
L’EMDR s’est ensuite diffusée dans le monde entier et fait aujourd’hui partie des approches psychothérapeutiques utilisées dans de nombreux pays pour traiter des conséquences de traumatismes, d’anxiété ou d’autres formes de souffrance émotionnelle.
Les conflits récents, notamment en Afghanistan, ont fortement contribué à la diffusion de l’EMDR. De nombreux essais menés auprès de soldats souffrant de stress post-traumatique ont permis de démontrer son efficacité et d’en démocratiser l’usage.
On dit que l’EMDR est scientifiquement prouvée. Qu’en est il exactement ?
L’EMDR est reconnue dans de nombreuses recherches scientifiques et par plusieurs organismes de santé internationaux comme un traitement efficace pour certains troubles, notamment le trouble de stress post-traumatique (TSPT).
Par exemple, plusieurs méta-analyses et revues systématiques publiées dans des revues scientifiques évaluent l’efficacité de l’EMDR. Une étude récente examine plus de 30 essais contrôlés randomisés (le « gold standard » de la recherche clinique) démontrant que l’EMDR est une psychothérapie basée sur des preuves pour le traitement du TSPT chez l’adulte et l’enfant, avec des recommandations dans des lignes directrices cliniques internationales.
L’étude ci dessous résume les preuves scientifiques actuelles, les essais cliniques qui ont été réalisés et les recommandations des organisations médicales et psychiatriques :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38282286/
Peut-on associer l’EMDR à d’autres approches thérapeutiques ?
Oui, très souvent. L’EMDR s’intègre bien dans une approche intégrative : psychanalyse, TCC, sophrologie… L’objectif reste toujours le même : respecter le rythme de la personne et soutenir un changement durable.
Qu’est ce qui fait selon toi la réussite de la thérapie EMDR ?
La qualité de l’alliance thérapeutique, la sécurité du cadre et le respect du rythme du patient.
Un dernier mot pour terminer ?
J’aime bien dire à mes patients : « Quand le corps et les émotions parlent encore du passé, l’EMDR peut aider le cerveau à retrouver le présent. »
Parce que la thérapie, c’est avant tout répondre à un besoin et un objectif. L’objectif est de vous rendre acteur de votre accompagnement en définissant selon votre profil et vos objectifs, la meilleure combinaison thérapeutique possible.
Vous connaissez la durée de votre accompagnement. Par notre écoute et nos échanges, on vous aide à mieux vous connaitre pour transformer votre quotidien.
Chaque dimanche, retrouvez nos articles autour de la parentalité, du bien-être familial et des grandes étapes de la vie. Nous partageons conseils, réflexions et outils pour vous éclairer et vous soutenir au quotidien.
Nous sommes là
Prenez rendez-vous en toute simplicité, en cabinet ou en visioconférence
pour faire le point et trouver l’accompagnement qui correspondra le mieux à votre besoin.
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