Qu’est ce que l’anxiété ? Distinguer le normal du pathologique 

Contrairement au stress qui se présente lors de la manifestation du danger, l’anxiété est toujours anticipatoire. Elle est caractérisée par une sensation déplaisante, inconfortable d’appréhension pouvant s’accompagner de tensions corporelles (muscles tendus) et d’un état d’hypervigilance. C’est un état que nous expérimentons tous, transitoire et se dissipant généralement rapidement. Elle permet au corps de se mettre en état d’alerte en améliorant nos performances physiques et cognitives pour une meilleure anticipation de ce qui pourrait arriver.

Elle va devenir problématique si la réaction dépasse l’ampleur de la menace réelle, les préoccupations exprimées sont disproportionnées et accompagnées d’un sentiment de mal-être excessif en rapport avec la situation. On parlera d’anxiété pathologique et donc de trouble anxieux. Et ce n’est pas qu’un problème individuel : lorsque l’un des membres d’une famille vit de l’anxiété au quotidien, cela résonne dans toute la maison.

Par des séances de TCC et de thérapies psychodynamique, nous pouvons accompagner toutes les personnes anxieuses à mieux se comprendre et se libérer enfin de l’anxiété qui les ronge. L’hypnose et la sophrologie en complément sont également des méthodes très efficaces pour apprendre à mieux gérer les manifestations anxieuses.

Quelles manifestations pour la personne anxieuse ?

Elle va alors s’exprimer au niveau physique par des altérations du rythme du sommeil, des soucis digestifs, palpitations cardiaques, des engourdissements, étourdissements, des maux de tête, une transpiration importante (oscillation entre bouffées de chaleur et frissons), des tremblements…

Au niveau psychologique, la personne anxieuse sera préoccupée avec une sensation de perte de contrôle sur tout ce qui lui arrive. Elle témoignera de fluctuations émotionnelles importante (colère, peur, tristesse etc) accompagnée de beaucoup de scrupules et d’une culpabilité importante.

Au niveau cognitif, la personne aux prises de toutes ces manifestations ressentira une fatigue importante amenant des difficultés de concentration, l’intrusion de pensées obsessionnelles liées à des peurs, souvent incontrôlables et « tournant en boucle dans la tête ».

L’anxiété parentale 

Combien de parents avons-nous entendu dire qu’ils ont l’impression de “tenir” tant bien que mal, tout en sentant que leurs relations se détériorent. Ce qu’ils ne réalisent pas toujours, c’est que cette anxiété non gérée a un impact direct sur :

• Les enfants , qui perçoivent les tensions, bien qu’on essaie de les cacher
• Le couple , où les conflits peuvent s’intensifier sous la pression.
• La dynamique familiale , où règnent parfois un climat d’insécurité émotionnelle ou une hypervigilance constante.

Anxiété parentale et impact sur la famille

• Irritabilité : La personne peut s’énerver plus facilement pour des détails.
• Anticipation : Le sujet anxieux va dépenser énormément d’énergie psychique à vouloir contrôler tout son environnement et ce qui pourrait arriver.
• Retrait émotionnel : Il ne reste que peu d’énergie à la personne pour être convenablement présente et en soutien de ses proches
• Eloignement dans le couple : Le conjoint peut se retrouver blessé par la distance. Il peut se sentir surmené par la charge supplémentaire laissée par la personne anxieuse ne pouvant être d’un soutien égal dans le partage des taches
• Anxiété chez les enfants : Ils vont absorber cette anxiété ce qui va les amener à se replier sur eux même ou à l’inverse s’agiter.
• Sensibilité à l’imprévu : Toute situation non anticipée va générer un stress intense qui alimentera l’anxiété et la volonté anticipatoire ne fera que grandir.

Il ne s’agit pas ici de culpabiliser la personne anxieuse qui vit une souffrance bien réelle. Toutefois, prendre conscience de ses difficultés est un premier pas vers la recherche de solution pour un mieux être personnel qui s’en ressentira sur toute la famille.

L’anxiété chez l’enfant : quels signes ?

L’anxiété chez l’enfant peut arriver sans prévenir et les signes sont plus complexes que ceux exprimés par l’adulte. Cela peut commencer par :

• Une inquiétude persistante (terreurs nocturnes, phobie scolaire, crainte de séparation),
• Des comportements agressifs ou oppositionnels qui peuvent à tort faire penser à un trouble du comportement alors qu’il s’agit d’un signal de détresse
• Des plaintes de douleurs somatiques (maux de ventre, maux de tête)
• Des troubles du sommeil ou de l’alimentation,
• Des difficultés de concentration
• Une hypervigilance, une appréhension constante aux nouvelles activités
• Un repli sur soi Souvent, ces manifestations sont le miroir d’un stress ambiant : un parent stressé, une ambiance tendue à la maison, un environnement perçu comme instable ou imprévisible.

Quand un enfant vit de l’anxiété, cela se ressent dans la vie familiale de plusieurs façons. Voici quelques signes que l’anxiété de l’enfant peut impacter tout le système familial :

Un équilibre familial bousculé

Toute la famille se trouve alors impactée par les difficultés que rencontre l’enfant. Cela se manifeste par :

• Des tensions constantes à la maison : Les disputes, les cris ou les confrontations deviennent fréquents, même autour de situations banales. Tout le monde marche sur des œufs, en essayant d’éviter les déclencheurs d’angoisse de l’enfant.

• Des conséquences sur la fratrie : Perte de repères, jalousie entre frère et sœurs menant à de l’agressivité. Possibilité de développer de l’anxiété pour récupérer un peu d’attention
• Fatigue mentale générale car se sont toutes les relations qui se trouvent complexifiée dans le couple où peuvent surgir des conflits conjugaux et dans la parentalité où la communication devient difficile
• Sentiment d’impuissance : La culpabilité, la fatigue font que les parents se trouvent démunis devant les pleurs, refus ou crises répétés de l’enfant. Cela peut aussi déclencher de l’anxiété chez les parents alimentant alors un cercle vicieux déjà bien installé.

Des solutions existent. Et on peut vous aider ! 

Toutefois, il n’y a pas de fatalité. En identifiant la source de l’anxiété de l’enfant et en accompagnant toute la famille nous pouvons vous aider à revenir à un équilibre familial et serein.

Nous vous accompagnons en présentiel et en distanciel en associant plusieurs thérapies TCC, thérapie psychodynamique, hypnothérapie et la sophrologie pour dégager un maximum d’efficacité en un temps défini ensemble.