Jalon 1 : Se reconnecter à soi
Comprendre les origines de son stress et ses schémas inconscients grâce à la psychanalyse. Se reconnecter à soi par la Sophrologie. Utilisation d'un journal émotionnel et d'exercices d'auto-observation guidée.
C’est un cercle vicieux : Plus, vous cherchez à tout gérer parfaitement, plus vous sentez que quelque chose craque dans votre équilibre vie pro et vie perso.
Un environnement professionnel qui vous absorbe mentalement et physiquement
Une sensation d'impuissance face à la situation qui s'aggrave
Des tensions fréquentes à la maison, dues à votre irritabilité et fatigue
Un sentiment grandissant de ne pas être le parent ou conjoint(e) que vous souhaitez être
45’ min Séance : le patient et sa famille avec Lara et Nicolas état des lieux de la situation professionnelle, personnelle et familiale pour comprendre les dynamiques qui peuvent contribuer au surmenage du patient
45’ min séance individuelle le patient avec Lara et Nicolas
15’ min de pause et pendant ce temps briefing des thérapeutes
15’ min débriefing au patient sur le programme et Introduction aux approches utilisées : Psychothérapie, hypnothérapie, sophrologie et TCC.
Carnet de suivi : Pour noter les progrès, les émotions ressenties et les exercices réalisés.
Vidéo explicative : Introduction aux techniques de base (respiration, relaxation rapide, principes de TCC).
Fiches pratiques : Exercices simples à réaliser à la maison (ex. : technique de respiration pour calmer l’anxiété).
Questionnaire pré-programme : Mesurer le niveau de stress, la qualité du sommeil, la satisfaction relationnelle et la perception de la charge mentale.
Entretien exploratoire : Comprendre les dynamiques familiales et les attentes individuelles.
Une diminution significative et mesurable de votre niveau de stress quotidien, validée par des tests comparatifs avant/après le programme.
Une capacité accrue à gérer vos émotions, même dans les situations professionnelles les plus exigeantes ou sous forte pression. Une disponibilité psychologique retrouvée dans votre vie familiale, vous permettant de profiter pleinement des moments partagés.
Des échanges plus bienveillants et constructifs avec vos proches, renforçant les liens familiaux et réduisant les conflits.
Comprendre que l'excellence professionnelle n'exige pas le sacrifice de votre bien-être personnel et familial.
Ne plus ignorer les signes avant-coureurs du stress et de l'épuisement, mais les identifier rapidement pour agir en conséquence.
Répartition des séances :
Répartition des séances :
Répartition des séances :
Répartition des séances :
Répartition des séances :
Une approche humaine, loin des formations génériques
Vidéos, templates, carnets de suivi pour l'intégration quotidienne
12 semaines pour un ancrage efficace sans surcharge
Alternance des séances selon les besoins spécifiques
Combinaison de 4 méthodes puissantes et complémentaires
Jalon 1 : Se reconnecter à soi
Comprendre les origines de son stress et ses schémas inconscients grâce à la psychanalyse. Se reconnecter à soi par la Sophrologie. Utilisation d'un journal émotionnel et d'exercices d'auto-observation guidée.
Jalon 2 : Apprendre à gérer son stress
Acquérir des techniques immédiates pour réduire le stress via l’hypnothérapie et les TCC. Restructuration cognitive.
Jalon 3 : Réaligner ses priorités
Clarifier ses valeurs et redéfinir ses limites avec la psychanalyse. Création d'un arbre des valeurs, apprentissage de la communication assertive et planification hebdomadaire.
Jalon 4 : Transformer ses relations familiales
Améliorer la qualité de communication avec sa famille par les TCC. Pratique de la communication non violente, visualisation positive et scripts de désamorçage.
Jalon 5 : Ancrer les changements
Préparer l'autonomie post-programme avec la TCC et la psychanalyse. Élaboration d'un plan anti-rechute, d'un carnet de résilience et de rituels bien-être.
Parce que les soucis que vous rencontrez ne représentent pas une fatalité, nous pouvons vous aider à retrouver rapidement la sérénité. Par la force complémentaire de nos spécialités, nous pourrons adapter nos programmes à vos besoins , vous accompagnant ainsi sur le chemin de la transformation de votre quotidien.
Prenez rendez-vous en toute simplicité, en cabinet ou en visioconférence
pour faire le point et trouver l’accompagnement qui correspondra le mieux à votre besoin.
Prenez rendez-vous en toute simplicité, en cabinet ou en visioconférence
pour faire le point et trouver l’accompagnement qui correspondra le mieux à votre besoin.
Parce que la parentalité s’adresse à tous, que vous soyez dans une situation de parentalité traditionnelle, recomposée, monoparentale ou homoparentale, le cabinet de la parentalité, aussi accessible aux personnes en situation de handicap (ascenseur), vous aidera à trouver les clés de votre sérénité.
Contact
05 64 72 41 23
contact@cabinetdelaparentalite.fr
14 cours de l’intendance, 33000 Bordeaux
