Endormissement difficile, réveils nocturnes, réveils précoces…
Contrairement à ce que beaucoup pensent, l’insomnie n’est généralement pas un problème de sommeil. Le sommeil est un mécanisme naturel du corps.
Dans de nombreux cas, l’insomnie est liée à un état d’hypervigilance du cerveau, souvent entretenu par le stress, l’anxiété ou certaines habitudes mentales.
Et si l’on vous disait qu’il est possible d’en sortir en quelques semaines via une approche pluridisciplinaire qui permettra :
• d’ apaiser l’activité mentale le soir
• de diminuer l’hypervigilance nocturne
• de retrouver progressivement un sommeil plus naturel.
Vous vous reconnaissez dans ces situations :
• vous mettez longtemps à vous endormir
• votre cerveau continue de réfléchir la nuit
• vous vous réveillez vers 3 ou 4 heures du matin
• vous appréhendez l’heure du coucher
• vous vous sentez fatigué mais incapable de dormir
À force, cela peut devenir épuisant mentalement et physiquement.
La bonne nouvelle est que le cerveau peut réapprendre à se calmer.
Les approches psychothérapeutiques pluridisciplinaires permettent de :
• comprendre le fonctionnement du cerveau la nuit
• découvrir l’origine de l’insomnie
• réduire certaines habitudes mentales
• réguler du système nerveux
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